SMALL 배말1 보말(배말)의 효능과 조리 방법 보말의 정의와 효능보말은 조개류의 일종으로, 주로 바다에서 자생하는 해조류입니다. '보말'은 한국에서 흔히 볼 수 있는 해산물로, 부드러운 식감과 특유의 맛이 특징입니다. 보말은 다양한 건강 효능을 가지고 있어, 다양한 요리에 활용됩니다.보말의 주요 효능:고단백 저지방:보말은 고단백 저지방 식품으로, 근육 형성과 유지에 도움을 주며 체중 관리에 적합합니다.비타민과 미네랄 풍부:보말에는 비타민 B군, 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이는 뼈 건강을 유지하고 빈혈을 예방하며 전반적인 신체 기능을 지원합니다.식이섬유:보말에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 촉진하고 변비를 예방합니다.항산화 효과:보말에는 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 .. 2024. 7. 5. 이전 1 다음 LIST
