SMALL 흰 밥 섭취1 내장지방을 감소시키기 위한 식습관 내장지방 제거 식단 내장지방은 몸 안의 장기에 쌓인 지방을 말해요. 내장지방을 제거하는 것이 건강을 개선하는 방법이에요. 내장지방이 많을수록 비만일 확률이 높아지고 제2형 당뇨병, 고혈압, 심장병 등의 대사 증후군에 걸릴 확률이 높아요. 흰 밥 섭취 줄이기 내장지방 제거 식단은 흰 밥과 같은 정제된 탄수화물 섭취를 줄여야 해요. 흰 밥, 빵, 가공 식품, 인스턴트식품, 탄산음료 등과 같은 음식이 정제된 탄수화물 음식이에요. 정제된 탄수화물 음식은 식후 혈당을 높이고 인슐린 분비를 더 많이 나오게 해서 내장지방이 쉽게 쌓이게 해요. 내장지방 제거하는데 도움이 될 수 있는 식단에 현미밥, 귀리밥을 추가하세요. 가공 식품 피하기 가공 식품을 많이 먹을 수록 내장지방이 더 많아져요. 가공 식품은 정제된 탄수화물.. 2023. 5. 6. 이전 1 다음 LIST