생다시마의 효능

 

다시마에는 식이섬유가 풍부하여 변비를 개선해주고 다시마속의 알긴산은 장운동을 원할하게 해줍니다.
그래서 변비가 심한 여성분들에게는 최적 음식입니다.

 

이외에도 탈모 예방, 뼈 건강, 다이어트, 눈건강, 치매 예방 등 다양한 효능이 있다고 하는데요.

 

궁합 음식 : 다시마는 무와 궁합이 좋아요. 다시마의 칼륨과 무의 비타민 C가 혈관을 튼튼히 하여 고혈압을 예방해 준다.

 

효능 : 동맥경화 예방, 고혈압 예방, 변비 예방, 뼈와 치아 건강, 모발 발육을 촉진 탈모예방, 빈혈 개선, 당뇨 예방, 면역력 향상, 혈관 건강

부작용 : 갑상선 항진증과 같은 갑상선 관련 질환에 주의 필요. 요오드 섭취가 문제 될 수 있다.

 

칼로리 : 100g당 19Kcal.

 

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