SMALL 건강해지는 음식72 고혈압에 좋은 음식, 조리방법에 대하여 알아보아요 고혈압은 세계적으로 많은 인구가 걸리는 만성질환 중 하나입니다. 하지만, 일상생활에서 야채를 충분히 먹는 것은 고혈압을 예방하고 관리하는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압 예방에 탁월한 야채의 종류와 재배방법, 조리방법에 대해 알아보겠습니다. 브로콜리 브로콜리는 고혈압 예방에 매우 효과적인 야채입니다. 이는 브로콜리에 풍부하게 함유된 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 비타민 C와 K 덕분입니다. 하지만 브로콜리를 재배하는 방법이나 조리방법에 대해서도 알아봐야 합니다. 브로콜리를 재배하는 방법은 빛과 수분을 충분히 공급하는 것입니다. 따라서, 브로콜리를 키우기 위해서는 충분한 햇빛이 들어오는 장소에서 재배해야 합니다. 또한, 지나치게 건조하거나 습기가 많은 환경에서는 재배가 어렵습니다. 이에 따라, 브로콜.. 2023. 5. 6. 다양한 땅두릅 조리방법에 대하여 알아봐요 땅두릅은 전통적인 한국 요리 재료로, 매운맛과 함께 톡 쏘는 향이 특징입니다. 그러나 처음으로 조리해보려는 사람들에게는 어떻게 조리해야 할지 막막할 수 있습니다. 이번에는 땅두릅의 조리방법에 대해 알아보겠습니다. 땅두릅 볶음 땅두릅 볶음은 가장 일반적인 조리방법 중 하나입니다. 땅두릅을 깨끗이 씻어서 물기를 제거한 후, 적당한 크기로 썰어줍니다. 팬이나 중탕에 식용유를 두르고, 다진 마늘과 함께 볶아줍니다. 땅두릅이 부드러워질 때까지 볶은 후, 고춧가루와 소금을 넣고 볶아줍니다. 마지막으로 다진 파를 뿌려주면 완성입니다. 땅두릅 전 땅두릅 전은 땅두릅을 부드럽게 만들어주는 방법입니다. 땅두릅을 깨끗이 씻은 후, 적당한 크기로 썰어줍니다. 그리고 밀가루, 계란, 부침가루, 물 등을 섞어 반죽을 만들어줍니다.. 2023. 5. 6. 풍예방,면역력증대 효과 탁월.방풍초(갯기름나물) 재배,나물무침 풍예방 및 면역력 증대 효과가 탁월한 방풍초의 인기가 높다. 큰 어려움 없이 주변에서 쉽게 구할 수 있으며, 재배도 쉽고, 반찬으로 만들기에도 아주 쉬우므로 소개해본다. 방풍초 조리방법 방풍은 크게 나물무침과 그냥 데쳐서 쌈으로 먹는 것이 대부분이다. 1. 쌈으로 먹는 방법 별다른 know how가 없으며, 데쳐서 다른 음식(맨밥, 삼겹살) 등을 쌈 싸서 먹으면 된다. 건강한 하루를 위한 나물을 클릭해 주세요https://bitl.bz/2bro0E 2. 나물무침 방풍의 억센 줄기등은 손질하여 씻어서 끓는물에 소금을 넣고 1분 정도로 데친다. 바로 찬물에 조금 담갔다가 물기를 짠다. 국간장, 소금, 다진 마늘, 들깨가루와 잘게 썬 실파를 볼에 담아 섞어서 데쳐낸 방풍을 넣고 버무려서 들기름을 둘러 간을 맞.. 2023. 5. 1. 간단히 식후 혈당 낮추는 법 아래 이미지는 소개할 방법을 사용했을 때 떨어지는 식후혈당입니다. 아무것도 하지 않는 대조군에 비해 50% 50%가량 식후혈당이 감소했습니다. 혈당 때문에 만보 걷기 이런 거 하실 필요가 없다는 이야기입니다. 혈당 관리하신다고 무조건 탄수화물 끊으시면 안 됩니다. 의사,의사, 약사들이 말하기를, 반찬 많이 드시고 밥양 줄이라고 항상 이야기합니다. 그런데 그걸 조절하는 것이 쉽지가 않죠 아직 습관 안되신 분들은 힘드셨을 거라고 봅니다. 그래서 오늘 여러분들의 이런 고민을 해결해 드리기 위해 아주 쉽게 뭘 돈 주고 살 필요도 없어요. 그냥 집에 있는 거 활용해서당 추는 특별한 밥을 만드는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 이 방법은 제가 그렇게 싫어하는 흰쌀밥을 드실 때도 효과가 있습니다. 흰 쌀밥에 효과가 .. 2023. 4. 26. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 다음 LIST
